Потихоньку начинаю определяться с удобной для меня программой. Итак... выводы:
1) на завтрак лучше всего выбирать сытные каши (в разумных количествах конечно))
2) каждый день делать зарядку (прорабатывать все группы мышц, особое внимание уделять всей поверхности бедра, прессу и мышцам спины)
3) необходимы кардио-тренировки (как потеплеет начну бегать + велосипед, а пока дома практиковать 1-2 раза в неделю insanity)
4) постепенно приучить себя выпивать в день 1,5 л воды
5) 2-3 раза в неделю делать горячие скрабы и массаж проблемных мест
Пока так. Через месяц, т.е. в начале марта подведу промежуточные итоги.))
Очумевшая рожа после фит теста
Хотелось бы купить абонемент в мой любимый фитнесс-клуб "Energy Zone", но пока бюджет не позволяет. Может, в марте удастся.