ob-la-di ob-la-da, life goes on bra
Ну что же, сегодня у меня ощутимо болят мышцы, значит, вчера я нормально позанималась. Сегодня сделаю усиленную зарядку и все.
Стакан талой воды.. и завтрак: творожная запеканка с брусникой и 1 ч.л. сметаны.


Запеканкой не особо наелась, т.ч. заточила еще пол морковки.))

Обед: овощной супчик (морковь, баклажан, кр. перец, лук, картошка, вода, специи) и 1 ломтик бородинского.
Кстати, очень вкусный получился)) еще один момент: поскольку сейчас у меня нет возможности готовить блюда отдельно для мужа (посытнее) и для себя (диетические), то я часто просто видоизменяю мою диетическую пищу для него. Например, в этот супчик я добавляю сметану и сухарики, ему очень нравится. Салаты для себя делаю с оливковым маслом, а для него - со сметаной или майонезом. Если готовлю мясо, то для мужа делаю на гарнир картошечку или макароны, а для себя - салатик. И так далее - очень удобно.



Ужин: салат (свекла тертая, изюм, оливковое масло) и 1 ломтик бородинского.
Этот салат будет особенно вкусным, если добавить в него грецкие орешки и чеснок.



+ 1 л талой воды в день
+ стакан кефира вечером
+ утром физические упражнения из видео ниже
+ забыла упомянуть, что начала регулярно пользоваться горячим скрабом (floresan) для проблемных участков

Вечером выпила черного чая с ч.л. меда.