ob-la-di ob-la-da, life goes on bra
Завтрак: куриный гуляш и спагетти. Около 410 ккал.
Обед: творог обезжиренный с йогуртом "Активия". Около 290 ккал.
Ужин: фруктовый салат (2 яблока и 1 банан) с лимон. соком. Около 300 ккал.
Кефир 2,5%, еще 100 ккал. Зеленый чай.
Всего: около 1100 ккал.
+ 1,5 л воды
+ зарядка (20 минут)
Обед: творог обезжиренный с йогуртом "Активия". Около 290 ккал.
Ужин: фруктовый салат (2 яблока и 1 банан) с лимон. соком. Около 300 ккал.
Кефир 2,5%, еще 100 ккал. Зеленый чай.
Всего: около 1100 ккал.
+ 1,5 л воды
+ зарядка (20 минут)